Gesundheit braucht Verstand

Dr. Berndsens Videopodcast über wichtige Gesundheitsthemen

Gesundheit braucht Verstand

Dr. Berndsens Videopodcast über wichtige Gesundheitsthemen

Gesundheit braucht Verstand! Führt die Suche nach Spezialisten und Gurus in größeres Elend? Hat ein Behandler etwa “heilende Hände”, der zum x-ten Mal die oben oder unten verschobene Wirbelsäule einrenkt? Sind Ärzte top, die Zähne gerade stellen, die schon bald wieder schief werden oder solche, die Zähne auf Schienen setzen? Bei genauer Überlegung verblassen Illusionen: Nur wenn es gelingt, die wahre Ursache zu finden, werden sich wiederholende Behandlungen, die ständige Suche nach neuen Hilfen und endloses Leid erspart. Therapien sind oft wenig plausibel und unwissend auf ein Symptom reduziert. Gründe und begleitende Krankheitszeichen werden diesem willkürlich zugeordnet. Viel zu oft ist das alles aber ein großer Trugschluss: Ursachen zeigen sich bereits früh als abweichende Funktionen. Wir spüren sie mit Verstand auf und helfen gesund zu bleiben oder zu werden. Logik und Vernunft führen zu besseren Entscheidungen! Weniger Behandlung bedeutet meist mehr Gesundheit!

Zuckerkonsum - Gift & Sucht auf Raten - Wissenschaftliche Fakten für die Feiertage

00:00 - Einleitung: Zucker in der Weihnachtszeit
00:43 - Die verschiedenen Zuckerarten - Saccharose
01:03 - Glucose (Traubenzucker): Der lebenswichtige Energielieferant
02:58 - Die Rolle von Insulin im Körper
03:30 - Das Problem der ...Insulinresistenz
04:29 - Fructose (Fruchtzucker): Süß aber gefährlich
05:17 - Wie Fructose zu Fett wird
05:59 - Ketose: Wenn der Körper auf Fett umschaltet
07:15 - Saccharose: Unser gewöhnlicher Haushaltszucker
08:11 - Gesundheitsschäden durch Überdosis Zucker
09:53 - Zuckergehalt in Getränken und Lebensmitteln
11:03 - Ballaststoffe: Natürlicher Schutz vor Zuckerüberdosis
12:45 - Versteckter Zucker in industriellen Lebensmitteln
13:40 - Zuckermengen Empfehlungen
14:59 - Maltose: Versteckter Zucker in Hafermilch
16:16 - Praktische Tipps für weniger Zuckerkonsum
17:29 - Zuckersucht: Stärker als Drogen
18:40 - Zucker meiden

Zucker im Alltag: Verschiedene Zuckerarten und ihre Wirkung auf den Körper
In der Vorweihnachtszeit steigt unser Zuckerkonsum deutlich an. Glühwein, Plätzchen und andere Süßigkeiten gehören für viele zur besinnlichen Zeit dazu. Ein einzelnes Glas Glühwein enthält bereits etwa 25 Gramm Zucker – das entspricht fast drei Teelöffeln. Die Weltgesundheitsorganisation WHO empfiehlt maximal 60 Gramm Zucker pro Tag.
Doch nicht jeder Zucker ist gleich. Der menschliche Körper verarbeitet verschiedene Zuckerarten unterschiedlich:

Glucose (Traubenzucker) ist der wichtigste Energielieferant für unseren Körper. Jede Zelle benötigt Glucose für ihren Stoffwechsel. Besonders das Gehirn ist auf diesen Zucker angewiesen und verbraucht etwa 20% der aufgenommenen Glucose. Der Körper nimmt Glucose direkt über den Dünndarm ins Blut auf, wo sie mithilfe von Insulin in die Zellen transportiert wird.

Fructose (Fruchtzucker) wird anders verstoffwechselt. Sie gelangt direkt in die Leber, wo sie zu Fett umgewandelt und eingelagert werden kann. Ein übermäßiger Fructosekonsum, etwa durch große Mengen Fruchtsaft, kann zu Leberverfettung und vermehrter Bildung von Bauchfett führen. Ein Glas Orangensaft (125ml) enthält bereits ähnlich viel Zucker wie die gleiche Menge Cola.

Saccharose (Haushaltszucker) ist ein Zweifachzucker aus Glucose und Fructose. Im Körper wird er in seine Bestandteile aufgespalten, die dann wie beschrieben verstoffwechselt werden.
Besondere Aufmerksamkeit verdient der versteckte Zucker in verarbeiteten Lebensmitteln. Selbst in vermeintlich gesunden Produkten wie Hafermilch oder in herzhaften Lebensmitteln wie Wurst findet sich zugesetzter Zucker. Studien zeigen, dass Zucker im Gehirn ähnliche Belohnungsmechanismen aktiviert wie bestimmte Suchtmittel.
Praktische Tipps für einen bewussteren Umgang mit Zucker:

Selbst backen statt fertig kaufen ermöglicht Kontrolle über die Zuckermenge
Ganze Früchte statt Fruchtsäfte bevorzugen
Zutatenlisten prüfen, auch bei vermeintlich gesunden Produkten
Auf versteckte Zuckerquellen in verarbeiteten Lebensmitteln achten

Ein moderater Zuckerkonsum ist wichtig für die Gesundheit. Dabei kommt es weniger auf einzelne "Ausrutscher" an, sondern auf das langfristige Konsumverhalten. Die Feiertage können ein guter Anlass sein, den eigenen Zuckerkonsum zu überdenken und bewusster zu gestalten.[+] Mehr anzeigen

Zuckerkonsum - Gift & Sucht auf Raten - Wissenschaftliche Fakten für die Feiertage

00:00 - Einleitung: Zucker in der Weihnachtszeit 00:43 - Die verschiedenen Zuckerarten - Saccharose 01:03 - Glucose (Traubenzucker): Der lebenswichtige Energielieferant 02:58 - Die Rolle von ...

Stehen ist NICHT besser als sitzen - So aktivierst du deine Muskelpumpe

00:00 - Einführung & Überblick zur Gesundheit 00:08 - Eine überraschende Studie mit 83.000 Teilnehmern 00:30 - Die unerwarteten Risiken des Stehens 01:31 - Die wichtige Rolle der Muskelpumpe ...

00:00 - Einführung & Überblick zur Gesundheit
00:08 - Eine überraschende Studie mit 83.000 Teilnehmern
00:30 - Die unerwarteten Risiken des Stehens
01:31 - Die wichtige Rolle der Muskelpumpe
02:24 - Wie die Muskelpumpe ...funktioniert
03:14 - Das Lymphsystem und seine Bedeutung
03:49 - Die triadische Verbindung: Atmung, Schlucken & Körperhaltung
04:26 - Face-Former-Therapie als Lösungsansatz
04:53 - Bewegung in der richtigen Körperspannung
05:54 - Natürliche Bewegung & das Wissen der alten Griechen
06:41 - Effektive Zusammenarbeit der Körpersysteme
07:11 - Praktische Tipps für mehr Bewegung im Büro
07:53 - Die Bedeutung von "unbequemen" Möbeln
08:36 - Die richtige Balance finden
09:44 - Kleine Veränderungen, große Wirkung
10:22 - Outro

Sitzen vs. Stehen: Neue Studie widerlegt gängige Annahmen zur Bürogesundheit
Eine aktuelle Studie mit über 83.000 Teilnehmern liefert wichtige neue Erkenntnisse: Die simple Annahme "Sitzen ist das neue Rauchen" und Stehschreibtische als Lösung greift zu kurz. Die Forschung zeigt: Für unsere Gesundheit im Büroalltag ist die sogenannte "Muskelpumpe" entscheidend.
Überraschend: Langes Stehen ist keine Lösung. Nach etwa zwei Stunden Stehen steigt das Risiko für Durchblutungsstörungen im Vergleich zum Sitzen. Dies kann zu Krampfadern, chronischen Venenproblemen und Blutdruckproblemen führen. Gleichzeitig erhöht auch dauerhaftes Sitzen ab etwa 10 Stunden das Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen wie Herzinsuffizienz oder Schlaganfall.
Die Muskelpumpe als zentrales Element
Die Muskelpumpe ist ein grundlegendes System unseres Körpers. Sie unterstützt das Herz dabei, Blut aus den Extremitäten zurück zu pumpen. Durch das Anspannen und Entspannen der Muskeln wird das Blut, vergleichbar mit einer Zahnpastatube, in die richtige Richtung befördert. Spezielle Klappen in den Venen sorgen dafür, dass das Blut nur in eine Richtung fließen kann.
Das Lymphsystem ist ebenfalls von der Muskelpumpe abhängig. Es transportiert Abfallstoffe ab und ist ein wesentlicher Teil unseres Immunsystems. Eine inaktive Muskelpumpe kann zu verstärkter Entzündungsneigung im Körper, einem beeinträchtigten Immunsystem und verschlechterter Durchblutung führen.
Die Lösung liegt in der richtigen Balance und regelmäßiger Bewegung. Dabei ist nicht nur die Bewegung an sich wichtig, sondern auch wie wir uns bewegen. Eine aufrechte Körperhaltung spielt eine zentrale Rolle, da sie mit unserer Atmung und dem Schlucken in einem komplexen System zusammenarbeitet.
Praktische Tipps für den Büroalltag:

Beim Telefonieren umhergehen
Meetings als "Walking Meetings" durchführen
Treppen statt Aufzug nutzen
Gymnastikball als Alternative zum Bürostuhl nutzen
Regelmäßige Bewegungspausen einlegen

Ein historischer Aspekt: Die alten Griechen erkannten bereits die positive Wirkung von Bewegung auf das Denken. Die Philosophenschule der Peripatetiker - wörtlich übersetzt "die Umherwandernden" - setzte dies bereits in die Praxis um.
Fazit: Nicht das Sitzen oder Stehen ist problematisch, sondern der Mangel an Bewegung. Der Fokus sollte darauf liegen, die natürliche Funktion unseres Körpers zu unterstützen. Dabei sind keine radikalen Veränderungen nötig - kleine, aber regelmäßige Anpassungen im Arbeitsalltag können bereits einen deutlichen Unterschied machen. Die wissenschaftlichen Erkenntnisse zeigen: Es geht nicht darum, das Sitzen komplett durch Stehen zu ersetzen, sondern um eine ausgewogene Mischung aus Bewegung und gesunder Körperhaltung.[+] Mehr anzeigen

Smartphone hackt dein Gehirn - Warum wir alle eine Dopamin-Diät brauchen - iPad Kids in der Falle

00:00 - Einführung - Im Dopaminrausch 01:17 - Was ist Dopamin? 02:50 - Ein biochemischer Rausch im kindlichen Gehirn 03:41 - Die Evolution der Motivation 04:19 - Das Steinzeitgehirn in der ...

00:00 - Einführung - Im Dopaminrausch
01:17 - Was ist Dopamin?
02:50 - Ein biochemischer Rausch im kindlichen Gehirn
03:41 - Die Evolution der Motivation
04:19 - Das Steinzeitgehirn in der modernen Welt
05:53 - ...Entschleunigung am Beispiel der Sandburg
06:42 - Neuronen im Schutzmodus
07:21 - iPad-Kinder: Wenn das Gehirn auf Belohnung getrimmt wird
08:01 - Risikofaktoren für Fehlentwicklungen
08:44 - Im Alter wird das Gehirn anfällig für Störungen
09:37 - Soziale Interaktion: Oberflächlichkeit wird zur Norm
10:28 - Kinder: Reize werden falsch gelernt
11:02 - Dauerstress
11:19 - Stress durch Atmung
11:55 - Der Smartphone-Nacken
12:40 - Digital Detox: Radikal völlig falsch
13:45 - Balance finden
14:15 - Es braucht eine stabile Basis
15:13 - Ursachen müssen erkannt werden
16:03 - Tipps zur schrittweisen Reduktion
17:30 - Wenn etwas umsonst ist, bist du das Produkt
18:19 - Schlusswort

Die Dopamin-Falle der digitalen Welt: Wie ständiger Medienkonsum unser Gehirn verändert

Unser Gehirn steht vor einer beispiellosen Herausforderung: Die permanente Verfügbarkeit digitaler Reize durch Smartphones und Tablets führt zu einer massiven Überaktivierung unseres Dopamin-Systems. Von Kleinkindern, die stundenlang auf Tablets starren, bis hin zu Erwachsenen, die hunderte Male täglich ihr Smartphone checken – wir erleben ein globales Experiment am lebenden Objekt, dessen Langzeitfolgen noch nicht absehbar sind.

Dopamin, oft als "Glückshormon" bezeichnet, ist in Wahrheit ein komplexer Neurotransmitter, der als "Dirigent" unseres Belohnungssystems fungiert. Es wird nicht nur bei tatsächlichen Belohnungen ausgeschüttet, sondern bereits bei deren Erwartung. Ein Mechanismus, der evolutionär sinnvoll war: Er motivierte uns, nach Nahrung zu jagen oder soziale Bindungen aufzubauen – Aktivitäten, die Zeit und Geduld erforderten.

Die moderne digitale Welt hat dieses System gehackt. Jedes Öffnen einer App, jede Push-Nachricht, jedes Like erzeugt einen kleinen Dopamin-Ausstoß. Bei intensiver Smartphone-Nutzung geschieht dies hunderte Male täglich. Das Gehirn reagiert auf diese permanente Überreizung mit einem Schutzmechanismus: Die Dopamin-Rezeptoren werden reduziert und die verbleibenden werden unempfindlicher. Die Folge: Wir brauchen immer stärkere Reize für die gleiche Befriedigung.

Die Konsequenzen sind weitreichend. Neben der offensichtlichen digitalen Abhängigkeit zeigen sich tiefgreifende neurologische Veränderungen. Das gestörte Dopamin-System beeinträchtigt den präfrontalen Kortex, zuständig für rationales Denken und Impulskontrolle. Die Amygdala, unser emotionales Zentrum, wird in ihrer Funktion gestört, was zu verstärktem aggressiven Verhalten und Angstzuständen führen kann.

Besonders besorgniserregend ist der Zusammenhang mit neurodegenerativen Erkrankungen. Die dauerhafte Störung des Dopamin-Haushalts wird mit einem erhöhten Risiko für Demenz und Parkinson in Verbindung gebracht. Gerade im höheren Alter reagiert das Gehirn besonders empfindlich auf Störungen im Neurotransmitter-Gleichgewicht.

Die Situation verschärft sich durch begleitende physiologische Stressreaktionen. Die permanente digitale Stimulation erhöht den Cortisolspiegel, schwächt das Immunsystem und fördert Entzündungsprozesse im Körper. Bei Kindern, die häufig durch Mundatmung zusätzlichen Stress erzeugen, potenziert sich dieser Effekt noch.

Der Weg aus dieser Dopamin-Falle erfordert ein grundlegendes Umdenken im Umgang mit digitalen Medien. Statt eines radikalen "Digital Detox", der oft zum Jojo-Effekt führt, ist ein ausgewogener Ansatz notwendig. Das Gehirn braucht alternative Dopaminquellen: Handwerkliche Tätigkeiten, Sport, echte soziale Interaktionen oder das Erlernen eines Musikinstruments können das Belohnungssystem natürlich stimulieren.

Für Familien bedeutet dies konkret: Medienfreie Zonen etablieren, besonders am Esstisch. Gemeinsame analoge Aktivitäten wie Brettspiele oder Spaziergänge fördern nicht nur die soziale Bindung, sondern bieten dem Gehirn die Zeit für notwendige Verarbeitungsprozesse. Langeweile sollte nicht sofort mit digitaler Stimulation bekämpft werden – sie ist ein wichtiger Raum für Kreativität und Selbstreflexion.

Die Herausforderung unserer Zeit liegt darin, Technologie zu nutzen, ohne von ihr genutzt zu werden. Das Verständnis der neurologischen Prozesse ist dabei der erste Schritt zur Entwicklung eines gesünderen digitalen Verhaltens. Die Gestaltung einer ausgewogenen "Digital Balance" ist keine Option, sondern eine Notwendigkeit für die langfristige Gesundheit unseres Gehirns.

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Fettzellen erinnern sich 10 Jahre - Jojo-Effekt: Warum dein Körper sein altes Gewicht nicht vergisst

00:00 - Der JoJo-Effekt Einleitung
00:48 - Der Jojo-Effekt - Warum?
01:59 - Das Fettgedächtnis
03:52 - Die Epigenetik - Äußere Einflüsse auf die DNA
06:11 - Fettgedächtnis einfach erklärt
07:29 - Leptine - Hormone ...die den Hunger stillen
08:43 - Kurzzeitige Diäten helfen nicht
09:15 - Extreme Eingriffe zum Abnehmen
11:06 - Wie kann man denn nun abnehmen?
13:25 - Sauerstoff - der Brennstoff in deinem Körper
14:31 - Mundatmung ist nicht angeboren
16:20 - Das findet im Labor "Nase" statt
17:50 - Dein Mikriobiom - unsichtbares Abnehmorgan
19:42 - Im Mund fängt dein Darm an

Das 10-Jahres-Gedächtnis der Fettzellen und der Jojo-Effekt

Eine aktuelle Studie der ETH Zürich hat einen wichtigen Mechanismus identifiziert, der den Jojo-Effekt nach Gewichtsreduktionen erklärt. Die Forschungsgruppe um Laura Hinte konnte nachweisen, dass Fettzellen über epigenetische Markierungen eine Art "Gedächtnis" entwickeln, das über mehr als zehn Jahre bestehen bleibt.

Der epigenetische Mechanismus

Die Untersuchungen zeigen, dass Fettzellen bei Übergewicht spezifische epigenetische Markierungen an ihrer DNA erhalten. Diese chemischen Modifikationen beeinflussen die Genaktivität und programmieren die Zellen auf eine verstärkte Fettaufnahme. Diese Programmierung bleibt auch nach einer erfolgreichen Gewichtsreduktion bestehen.

Physiologische Grundlagen

Die epigenetischen Veränderungen führen dazu, dass die Fettzellen auch nach einer Gewichtsreduktion besonders effizient Energie speichern. Dieser Mechanismus war evolutionär vorteilhaft, stellt heute jedoch ein Problem bei der langfristigen Gewichtskontrolle dar.

Hormonelle Regulation

Mit zunehmender Fetteinlagerung steigt die Leptin-Produktion der Fettzellen. Bei länger bestehendem Übergewicht kann sich eine Leptin-Resistenz entwickeln: Die Sättigungssignale werden vom Körper nicht mehr adäquat verarbeitet, was die Gewichtskontrolle zusätzlich erschwert.

Klinische Relevanz

Die Studie unterstreicht die Bedeutung der Prävention in der Adipositas-Behandlung. Die Ergebnisse erklären auch, warum selbst nach bariatrischen Operationen das epigenetische Gedächtnis der Fettzellen erhalten bleibt. Diese Erkenntnis ist wichtig für das Verständnis der biologischen Grundlagen der Gewichtsregulation.

Therapeutische Konsequenzen

Die wissenschaftlichen Erkenntnisse führen zu einem besseren Verständnis der biologischen Herausforderungen bei der Gewichtsreduktion. Ein wichtiger Ansatzpunkt liegt in der Aktivierung des Energieverbrauchs anderer Körperzellen, insbesondere der Muskelzellen und des Gehirns, die im Gegensatz zu Fettzellen keine langfristige Energiespeicherung betreiben.
Praktische Interventionsansätze
Mehrere physiologische Mechanismen können genutzt werden, um den Stoffwechsel trotz des Fettzellen-Gedächtnisses zu optimieren:

Bewegungsaktivität:

Angepasste Bewegungsformen wie Schwimmen bei starkem Übergewicht
Aktivierung der Muskelzellen zur Energiemobilisierung
Schonung der Gelenke durch geeignete Bewegungsarten

Optimierung der Sauerstoffversorgung:

Bedeutung der korrekten Nasenatmung für den Stoffwechsel
Verbesserung der Stickoxidproduktion durch nasale Atmung
Optimierung der Sauerstoffaufnahme in den Zellen

Stoffwechselaktivierung:

Kognitive Aktivitäten zur Steigerung des Hirnstoffwechsels
Bewusstes Kauen und Einspeicheln zur Optimierung der Verdauung
Ausgewogene, nicht restriktive Ernährung

Mikrobiom und Stoffwechsel

Die Bedeutung des Mikrobioms für den Stoffwechsel wurde ebenfalls nachgewiesen. Die etwa 38 Billionen Bakterien im Körper spielen eine wichtige Rolle bei der Energieverwertung und werden durch Ernährung und Bewegung beeinflusst.

Forschungsausblick

Während die epigenetischen Mechanismen derzeit nicht direkt therapeutisch beeinflusst werden können, bieten die beschriebenen physiologischen Ansatzpunkte Möglichkeiten zur Stoffwechseloptimierung. Die Forschung arbeitet weiter an der Entwicklung gezielter Interventionen.
Diese wissenschaftlichen Erkenntnisse ermöglichen ein besseres Verständnis der Gewichtsregulation und bilden die Grundlage für evidenzbasierte Therapiestrategien. Die Kombination aus Bewegung, optimierter Atmung und angepasster Ernährung bietet dabei einen praktikablen Ansatz zur Stoffwechselverbesserung.

https://www.nature.com/articles/s41586-024-08163-9[+] Mehr anzeigen

Schiefer Kiefer: Der Weg zum symmetrischen Gesicht & zentrierter Stellung - Ursachen verstehen

00:00 - Kiefer aus dem Gelenk - Einleitung 01:34 - Unterkiefer Bewegung 02:31 - Oberkiefer Wachstumsreiz 03:41 - Kreuzbisssituation 04:11 - Die Funktion der Kieferzentrierung 05:51 - Falsche ...

00:00 - Kiefer aus dem Gelenk - Einleitung
01:34 - Unterkiefer Bewegung
02:31 - Oberkiefer Wachstumsreiz
03:41 - Kreuzbisssituation
04:11 - Die Funktion der Kieferzentrierung
05:51 - Falsche Routinen - Abnutzungsfunktionen
07:19 - Vorbiss - Der ...Knochen ist nicht zu lang!
08:14 - Muskeln, die am Kiefer ziehen
09:31 - Schienen sind eine schlechte Idee
11:51 - Chirurgie ist eine schlechte Idee
13:07 - Gesichtsasymmetrie
14:45 - Ein Training für die Kieferposition

Ein schiefer Kiefer und asymmetrisches Gesicht sind nicht nur ein kosmetisches Problem. Die Ursachen liegen tief in unseren elementaren Funktionen verborgen - besonders im komplexen Zusammenspiel von Schlucken, Atmung und Zungenposition.
Viele Menschen glauben, ein schiefer Kiefer entstehe durch einen zu langen oder fehlgeformten Kieferknochen. Tatsächlich entsteht die Fehlstellung durch eine Disharmonie des gesamten orofazialen Systems. Zentral dabei: Die Zunge als Hebelpunkt (Hypomochlium) und ihre Wechselwirkung mit den äußeren Kiefermuskeln (Temporalis, Masseter und Pterygoidmuskeln). Bei Mundatmung fehlt beispielsweise die notwendige Zungenspannung völlig - ein häufiger Auslöser für Fehlentwicklungen.
Diese gestörten Bewegungsmuster entstehen oft bereits in der Kindheit und werden durch etwa 2000 Schluckvorgänge täglich zur unbewussten Routine. Wenn die Zunge nicht in korrekter Position und Spannung arbeitet, gerät das gesamte System aus dem Gleichgewicht. Die Folgen sind weitreichend:

Beeinträchtigtes Kauen
Asymmetrische Gesichtszüge
Vorzeitige Faltenbildung
Kopf- und Nackendisharmonien
Gestörte Atmungsfunktion
Stoffwechselstörungen

Gängige Behandlungsmethoden wie Schienen oder operative Eingriffe bekämpfen nur die Symptome. Sie verändern zwar die Position des Kiefers, beheben aber nicht die grundlegende Disharmonie der Zungen- und Muskelfunktionen. Nach einer OP können die ursprünglichen falschen Bewegungsmuster sogar gegen die neue Position arbeiten.
Die Faceformer-Therapie setzt dagegen ganzheitlich an: Sie korrigiert die Position und Spannung der Zunge als zentrales Steuerungselement und harmonisiert gleichzeitig Atmung, Schlucken und Kopfbalance. Durch gezieltes Training der Mundvorhof-Muskulatur wird ein natürlicher Unterdruck erzeugt, der die physiologisch richtigen Bewegungsmuster aktiviert. Diese Methode ermöglicht eine dauerhafte Verbesserung - ohne invasive Eingriffe.
Wichtig zu verstehen: Die Korrektur eines schiefen Kiefers braucht Zeit und gezieltes Training der Zungenfunktion sowie aller beteiligten Muskeln. Schnelle Lösungen wie Aufbiss-Übungen können sogar schädlich sein. Der Schlüssel liegt in der Wiederherstellung der natürlichen Basisfunktionen und der Harmonisierung aller Bewegungsmuster - mit der Zunge als zentralem Steuerelement.

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Bauchfett mit Zellatmung bekämpfen - Der übersehene Schlüssel zum Abnehmerfolg

00:00 - Körperfett - Warum nehmen wir zu und wie nehmen wir ab? 00:47 - Warum legt der Körper Fettreserven an? 01:21 - Die 3 wichtigsten Nährstoffe aus der Nahrung 02:52 - Das "gute" und das ...

Das Mikrobiom in dir: Einfluss auf deinen Vagusnerv, Stimmung & Entzündungen

00:00 - Einleitung 200. Video 01:06 - Was ist das Mikrobiom? 02:27 - Darm-Hirn-Achse - Einfluss auf Stimmung und Denken 03:22 - Der Vagusnerv - die direkte Verbindung 04:30 - Lungen-Darm-Achse ...

Blutdruck zu hoch? Mit diesen 3 Tipps kannst du ihn senken - Ohne Medikamente

00:00 - Einleitung Blutdruck - 3 Tipps 00:55 - Wann ist der Blutdruck zu hoch? 01:18 - Der stille Killer 01:55 - Das Nervensystem regelt den Blutdruck 03:01 - Der Ruhe- und Angriffsmodus des ...

Ibuprofen, Paracetamol, Aspirin: Welches ist das Passende? Wirkung & Nebenwirkungen v. Schmerzmittel

00:00 - Rezeptfreie Schmerzmittel - Einführung 00:34 - Schmerz ist ein Warnsignal des Körpers 01:36 - Freiverkäuflich und doch schädlich 03:14 - Aspirin - wie es hilft 04:21 - Aspirin - ...

Demenz: Damit hältst du dein Gehirn Hirn fit - Ein oft übersehenes Detail

00:00 - Einführung Demenz 01:16 - Früherkennung: Bei Gedächtnisverlust ist es schon zu spät 02:00 - Was passiert bei Demenz im Gehirn? 02:54 - Gefälschte Studiendaten bei Alzheimer 05:07 - ...

00:00 - Einführung Demenz
01:16 - Früherkennung: Bei Gedächtnisverlust ist es schon zu spät
02:00 - Was passiert bei Demenz im Gehirn?
02:54 - Gefälschte Studiendaten bei Alzheimer
05:07 - Typische Symptome von Alzheimer/Demenz
06:13 ...- Demenz bei immer jüngeren Menschen
07:26 - Frühwarnsymptom: Verlust des Geruchssinns
09:51 - Fehlende Stimulation des Gehirns bei Mundatmung
12:36 - Brain Fog: Post/Long Covid
14:01 - Demenz vorbeugen: Was du tun kannst
14:47 - Bewegung fördert das Gedächtnis
15:57 - Allgemeine Risikofaktoren
16:41 - Einfluss der Genetik
17:16 - Das Gehirn schrumpft im Alter
18:11 - FaceFormer Therapie und Demenz

Demenz erkennen, bevor es zu spät ist: Frühes und richtiges Handeln ist entscheidend – Die Warnsignale

Demenz ist eine der am meisten gefürchteten Erkrankungen unserer Zeit. Sie betrifft nicht nur ältere Menschen; zunehmend sind auch Jüngere davon betroffen. Früherkennung ist entscheidend, denn wenn Gedächtnisverlust einsetzt, ist die Krankheit oft bereits fortgeschritten. Welche Warnsignale sollten Sie beachten? Was passiert im Gehirn bei Demenz? Wie Sie aktiv vorbeugen können.

Was passiert bei Demenz im Gehirn?
Bei Demenz kommt es zu einem Abbau von Nervenzellen im Gehirn. Entzündliche Prozesse, Durchblutungsstörungen und die Ansammlung von bestimmten Proteinen spielen hierbei eine Rolle. Diese Veränderungen führen dazu, dass Informationen schlechter verarbeitet und gespeichert werden können.

Typische Symptome von Alzheimer und Demenz
• Gedächtnisverlust: Vergessen von wichtigen Informationen oder Ereignissen.
• Desorientierung: Verlust des Zeit- und Ortsgefühls.
• Sprachprobleme: Schwierigkeiten, Worte zu finden oder Gesprächen zu folgen.
• Verlust des Geruchssinns: Ein frühes Warnzeichen, da der Geruchssinn eng mit dem Gedächtnis verbunden ist.
• Veränderungen im Verhalten: Soziale Isolation, Aggression oder Stimmungsschwankungen.

Demenz bei immer jüngeren Menschen
Erstaunlicherweise sind immer häufiger Menschen zwischen 30 und 64 Jahren betroffen. Mögliche Ursachen könnten Lebensstilfaktoren und hoher passiver Medienkonsum, ungesunde Ernährung oder mangelnde geistige und körperliche Aktivität sein.

Die Bedeutung der richtigen Atmung
Eine fehlende Stimulation des Gehirns kann durch Mundatmung verursacht werden. Durch die Nase zu atmen, aktiviert den Geruchssinn und fördert die Gehirnaktivität. Die FaceFormer-Therapie kann helfen, die Nasenatmung zu trainieren und somit die neuronale Stimulation zu verbessern.

Brain Fog und Post/Long Covid
Viele Menschen berichten nach einer Covid-19-Infektion über "Brain Fog" – Konzentrationsschwäche und geistige Ermüdung. Hier entstehen entzündliche Prozesse im Gehirn zurückzuführen sein. Jedoch muss dies nicht zwingend die Ursache sein sondern nur eine Folge anderer Faktoren wie gestörte Basisfunktionen.

Demenz vorbeugen: Was du tun kannst
• Körperliche Bewegung: Regelmäßige Aktivität fördert die Gehirnfunktion und das muskuläre Gedächtnis.
• Geistige Fitness: Lesen, Lernen und soziale Interaktion halten das Gehirn auf Trab.
• Gesunde Ernährung: Eine ausgewogene Kost versorgt das Gehirn mit essentiellen Nährstoffen.
• Risikofaktoren minimieren: Bluthochdruck, Diabetes und Übergewicht können das Demenzrisiko erhöhen.
• Genetik berücksichtigen: Obwohl die Genetik eine Rolle spielt, kann ein gesunder Lebensstil positive Effekte haben. Stichwort Epigenetik.

Das Gehirn schrumpft im Alter
Mit zunehmendem Alter nimmt die Gehirnmasse natürlicherweise ab. Doch das muss nicht zwangsläufig zu Demenz führen. Durch aktive Vorbeugung und einen gesunden Lebensstil können Sie den Prozess verlangsamen und Ihre geistige Gesundheit erhalten.

Fazit
Frühes und richtiges Handeln ist entscheidend, um Demenz vorzubeugen oder ihren Verlauf zu verlangsamen. Achten Sie auf die Warnsignale, fördern Sie Ihre körperliche und geistige Fitness und informieren Sie sich über Therapiemöglichkeiten wie die FaceFormer-Therapie. Ihr Gehirn ist ein wertvolles Gut – schützen Sie es![+] Mehr anzeigen

Geschwollenes Gesicht? Die konkrete Rolle der Lymphe und was du tun kannst

00:00 - Geschwollenes Gesicht: Warnsignal Lymphstauung
00:44 - Was ist das Lymphsystem?
03:05 - Die Lymphflüssigkeit
05:03 - Lyphödem - Wenn sich die Flüssigkeit staut
05:40 - Lymphe im Gesicht
06:35 - Wie sich die ...Lymphe im Körper bewegt
08:10 - Muskeln im Gesicht - Transporter der Lymphe
09:16 - Botox und Filler - Katastrophe für Zirkulation
12:44 - Kosmetik geht vor Gesundheit
13:56 - Natürliche Ursache für schwache Gesichtsmuskeln
15:44 - Lymphdrainage
16:19 - Training für eine natürliche Drainage
18:38 - Verteilung im Körper

Geschwollenes Gesicht durch Lymphstau: Ursachen, Zusammenhänge und natürliche Lösungen

Ein geschwollenes Gesicht kann ein Anzeichen für einen Lymphstau sein, der durch ein gestörtes Lymphsystem verursacht wird. Als wichtiger Bestandteil des Immunsystems ist das Lymphsystem für den Abtransport von Schadstoffen, Krankheitserregern und überschüssiger Flüssigkeit aus dem Gewebe verantwortlich. Wenn der Lymphfluss beeinträchtigt ist, können sich Flüssigkeitsansammlungen bilden, die zu Schwellungen im Gesicht, besonders unter den Augen, führen.

Die Rolle der Gesichtsmuskulatur

Die mimische Muskulatur im Gesicht spielt eine entscheidende Rolle für den Lymphabfluss. Durch regelmäßige Muskelbewegungen werden die Lymphgefäße stimuliert, was den Transport der Lymphflüssigkeit unterstützt. Eine reduzierte Muskelaktivität kann den Lymphfluss verlangsamen und Schwellungen begünstigen.

Einfluss von kosmetischen Behandlungen

Kosmetische Eingriffe wie Botox- oder Hyaluronsäure-Injektionen können die natürliche Funktion der Gesichtsmuskulatur beeinträchtigen. Botox lähmt bestimmte Muskeln, während Hyaluronsäure das Gewebe komprimieren kann. Beide Methoden können den Lymphfluss stören und langfristig zu Hautveränderungen und Schwellungen führen.

Natürliche Methoden zur Förderung des Lymphflusses

Die FaceFormer-Therapie bietet eine natürliche Alternative zur Unterstützung des Lymphsystems. Durch gezieltes Training der Mund- und Gesichtsmuskulatur werden die Muskelketten aktiviert, was den Lymphabfluss verbessert. Diese Methode fördert:

Aktivierung der Muskulatur: Stärkt die mimische Muskulatur und fördert natürliche Bewegungsmuster.
Optimierung der Atmung: Unterstützt die Nasenatmung, was sich positiv auf den gesamten Organismus auswirkt.
Verbesserung des Lymphflusses: Fördert den Abtransport von Schadstoffen und reduziert Schwellungen.

Fazit

Ein gesundes Lymphsystem und eine aktive Gesichtsmuskulatur sind essenziell für die Hautgesundheit und ein frisches Aussehen. Natürliche Methoden wie die FaceFormer-Therapie können dazu beitragen, den Lymphfluss zu verbessern, Schwellungen zu reduzieren und langfristig die Gesundheit der Haut zu fördern. Es ist wichtig, sich der Zusammenhänge zwischen Lymphsystem, Muskulatur und Haut bewusst zu sein und bei Bedarf auf schonende Alternativen zu invasiven kosmetischen Behandlungen zurückzugreifen.[+] Mehr anzeigen

Schluss mit trockenem Mund! Wie er dein Immunsystem sabotiert und du ihn los wirst!

00:00 - Mundtrockenheit - ein Alarmsignal 01:18 - Mundtrockenheit muss einen Grund haben 02:09 - Bakterien im Speichel - Deine Gesundheitskämpfer 03:14 - Deswegen ist dein Mund trocken 04:03 - ...

FaceFormer® Bezugsquellen

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FaceFormer® ONE clear

Die FaceFormer® Therapie: Der FaceFormer, ein Medizinprodukt der Klasse 1, ist aus medizinischem Elastosil gefertigt und garantiert schadstofffrei. Die Therapie zielt darauf ab, fehlerhafte Funktionsabläufe zu korrigieren, die verschiedene Symptome beeinflussen können. Seit zwei Jahrzehnten stellt die FaceFormer-Therap…
FaceFormer® ZERO

Der neue FaceFormer® ZERO Auf vielfachen Anwenderwunsch hat die FaceFormer Familie Zuwachs bekommen. Zusätzlich zum bekannten FaceFormer ONE in blau oder kristallklar ist ab sofort der FaceFormer ZERO erhältlich. Was ist anders? Der FaceFormer ZERO weist eine geringere Materialhärte auf, als die bisherigen Modelle. Grö…
FaceFormer® ZERO + ONE

FaceFormer® ZERO & ONE Therapie-Set für Erwachsene Überblick: Dieses Therapie-Set umfasst die Modelle FaceFormer ZERO und FaceFormer ONE. Beide sind als medizinische Geräte der Klasse 1 aus medizinischem Elastosil® hergestellt und sind BPA-frei sowie frei von flüchtigen Stoffen. Sie sind speziell darauf ausgelegt, die …

Gesundheit braucht Verstand

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Zuckerkonsum - Gift & Sucht auf Raten - Wissenschaftliche Fakten für die Feiertage

08.02.2025 – Vortrag Toronto

28.-29.03.2025 – Seminar FaceFormer Therapie

Wegen erheblicher Sicherheitsrisiken: Rückruf von CPAP- und Beatmungsgeräten

Buch: FaceFormer® Trainings Therapie – Manual zur Methodik

Kieferorthopädische Behandlung mit FaceFormer Therapie – Korrektur der Zahnstellung ohne Zahnspange

Beckenboden im Fokus – Warum er so wichtig ist und wie wir ihn stärken können

Schlucken – Mehr als nur ein Reflex – Mechanik und Bedeutung einer alltäglichen Bewegung

FaceFormer® Bezugsquellen

Wo kann ich den FaceFormer kaufen?

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