FaceFormer® Training
Grundlagen für die korrekte Anwendung
Die konstante und richtige Anwendung der FaceFormer Trainings Therapie ist Voraussetzung für den Erfolg. Das Training wird über den Tag verteilt durchgeführt, mindestens zwei- bis dreimal. Die Übungswiederholungen werden nach und nach gesteigert. Alle Übungen werden immer mit der Grundübung kombiniert.
Lass dich durch die FaceFormer Trainings App anleiten. Sie sieht verschiedene Einstellungen vor, erinnert dich an die Übungen und protokolliert den Übungsverlauf.
Nach 2 bis 3 Wochen täglichen Trainings wird der FaceFormer zusätzlich zum Training am Tage auch nachts angewendet, d. h. ohne aktives Training getragen. Das bedeutet nicht, dass ab jetzt auch in der Nacht trainiert werden muss, was im Schlaf ja ohne weiteres gar nicht möglich ist.
Startposition – FaceFormer platzieren und ausrichten
- Der FaceFormer wird im Mundvorhof platziert.
- Die FaceFormer Membran liegt hinter den Lippen und vor den Zähnen (Mundvorhof).
- Der Lippenkeil ist nach außen gerichtet.
- Die Lippen liegen entspannt um den Lippenkeil.
- Der Lippenkeil ist waagerecht ausgerichtet.
Der FaceFormer nach Berndsen/Berndsen mit Lippenkeil und Mundschild (Membran)
So wird der FaceFormer in den Mundvorhof eingesetzt.
Position der Zungenspitze
- Die Zungenspitze liegt wenige Millimeter hinter den oberen Schneidezähnen am Gaumen an.
- Die Zungenspitze fühlt hier eine kleine Aufwölbung. Sie berührt die Zähne nicht.
- Die Position der Zungenspitze wird stets beibehalten. Sie ist Teil der natürlichen, korrekten Zungenhaltung am Gaumen und muss zuverlässig zur Gewohnheit werden.
Zungenhaltung
Kopfhaltung und Nackenstreckung
Der Kopf ist aufgerichtet und der Nacken gestreckt. Diese natürliche, richtige Kopfhaltung wird stets beibehalten und muss zur Gewohnheit werden. Sie bestimmt die Kopfbalance, Körperhaltung und Körperstatik.
Kopfhaltung und Nackenstreckung
Unterkieferhaltung
Die oberen Schneidezähne liegen vor den unteren.* Der Unterkiefer wird nicht verschoben.
Beim Schlucken ist die gewohnte Bissposition einzuhalten! Der Lippenkeil des
FaceFormers ist waagerecht ausgerichtet.
* Ausnahme: Bei vorverlagertem Unterkiefer wird die gewohnte Position beibehalten.
Unterkieferhaltung
Nasenatmung muss sein
Gewöhne dir an, immer durch die Nase zu atmen!
Die Nasenatmung ist entscheidend für die Gesundheit. Durch das FaceFormer Training wird sie systematisch entwickelt. Nasenatmung muss angewöhnt und automatisiert werden, unbewusst und selbst beim Schlafen.
Nasenatmung
FaceFormer® Basis Training
Grundlagen und Module 1 bis 3
